نام پدر
نام و نام خانوادگی
شماره تماس
کد ملی*
نمیدانم
غلط است
درست است
سوال
ردیف
.در صورت بالا بودن فشارخون باید به پزشک مراجعه نمود
1
. ممکن است فشار خون بالا باشد اما فرد مشکل و علامتی نداشته باشد
2
.فشارخون بالا در افراد چاق بیشتر دیده می شود
3
.فشارخون بالا یک بیماری ارثی است و در افراد با سابقه فامیلی مثبت،خطر ابتلا افزایش می یابد
4
.چربی خون بالا شانس ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و پرفشاری خون را افزایش می دهد
5
.زنان بعد از سن یائسگی بیشتر مبتلا به فشارخون بالا می شوند
6
.میزان طبیعی فشارخون کمتر از 120/80 است
7
.کسی که فشارخون بالا دارد معمولا تا پایان عمر باید دارو مصرف کند
8
.هر چه سن بالاتر رود فشارخون نیز افزایش می یابد
9
.فشارخون بالا می تواند باعث سکته قلبی و مغزی شود
10
.فشارخون بالا باعث از دست رفتن عملکرد کلیه می شود
11
.مصرف میوه و سبزی در کاهش فشارخون بالا خوب و موثر است
12
.در افراد مبتلا به فشارخون بالا علاوه بر درمان دارویی باید شیوه زندگی نیز تغییر یابد
13
.مصرف سیگار و دخانیات باعث افزایش بیشتر فشارخون می شود
14
.فشارخون بالا می تواند باعث از دست رفتن بینایی چشم ها شود
15
.فشارخون بالا شانس ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد
16
.نمک در افزایش فشارخون نقش دارد
17
.استرس و نگرانی در افزایش فشارخون موثر است
18
.ورزش،تحرک و فعالیت در کنترل فشارخون موثر است
19
.برای حفظ سلامتی و جلوگیری از فشارخون بالا غذاهای آب پز و بخارپز مناسب ترند
20
 
 
کاملا مخافم
مخالفم
نظری ندارم
موافقم
کاملا موافقم
سوال
ردیف
.به نظر من آگاهی از عدد فشارخون خود،برای همه ضروری است
1
.به نظر من وقتی بیمار (با پرفشاری خون)مشکلی ندارد،دلیلی ندارد که به پزشک مراجعه کند
2
.به نظر من افزایش فشارخون حتی به میزان کم در بروز عوارض آن اهمیت دارد
3
ضرب المثل"علاج واقعه را قبل از وقوع باید کرد"در مورد فشارخون کاملا صادق است زیراممکن است کنترل آن پس از ابتلا کار دشواری باشد
4
.وقتی بیمار نیستم،پول اضافی ندارم تا بابت اندازه گیری فشارخون صرف کنم
5
.هرکس بنا باشد سکته کند ، سکته میکند ربطی به فشارخونش ندارد
6
.به خاطر امکان ابتلا به افزایش فشارخون نگران هستم
7
.فشارخون بالا می تواند قاتل انسان باشد و من از عوارض آن می ترسم
8
.به نظر من داروهای گیاهی و طب سنتی بهتر از داروهای تجویزی پزشک در کنترل فشار موثر است
9
به نظر من با خوردن دارو فشارخون کنترل میشود و دیگر لزومی به رعایت سبک زندگی و تغییر عادات غذایی نیست
10
.به نظر من اجرای برنامه ورزشی در افراد فشارخونی کار دشواری است
11
.به نظر من کاهش وزن و کنترل چاقی،کار سخت و دشواری است
12
.به نظر من رعایت رژیم غذایی بی نمک و بخارپزشده سخت و دشوار است
13
.احساس میکنم مقابله با استرس و کنترل عصبانیت،سخت و غیرممکن است
14
.احساس میکنم ترک سیگار یا الکل در افراد مصرف کننده ، کار دشواری است
15
.به نظر من اصلاح سبک زندگی نسبت به درمان دارویی هزینه زیادی دارد
16
.احساس میکنم با رفع علائم پرفشاری خون ،دیگر بیمار نیازی به ادامه درمان دارویی ندارد
17
به نظر من در صورتیکه فشارخون فرد خیلی بالاست لزومی به مراجعه فوری به پزشک نمیباشد و فرد میتواند چند روز بعد بیماری خود را پیگیری کند
18
 
 
هرگز
بندرت
بعضی اوقات
اغلب
همیشه
سوال
ردیف
.فشارخونم را در منزل یا در مراکز درمانی اندازه گیری می کنم
1
.روزانه 5 واحد میوه و سبزی*مصرف میکنم
2
.مصرف غذاهای گیاهی و دریایی را افزایش داده ام
3
.مصرف چربی غذای خود را کم نموده ام و از غذاهای سرخ شده کمتر استفاده میکنم
4
.از مصرف روغن جامد،غذاهای فست فودی و رستورانی اجتناب میکنم
5
.موقع طبخ گوشت،چربی را از آن جدا می کنم
6
نمک غذای خود را کم نموده ام و برای طعم دادن به غذا از سبزیجات و ادویه بجای نمک استفاده میکنم
7
.هنگام خرید به برچسب موادغذایی و مقدار نمک آن دقت می کنم
8
.مصرف چای یا قهوه را کاهش داده ام
9
.مصرف تنقلات،شیرینی و آجیل شور را کاهش داده ام
10
.بیشتر از گذشته سعی در کنترل استرس و حفظ آرامش خود دارم
11
فعالیت جسمانی و فیزیکی ام را افزایش داده ام و حداقل سه بار در هفته در هرنوبت 30 دقیقه ورزش یا پیاده روی می کنم
12
در جریان فعالیت های معمول روز،تحرکم را افزایش داده ام مانند:قدم زدن هنگام صحبت با تلفن،استفاده از پله بجای آسانسور،پارک ماشین در محلی دورتر از مقصدم و پیاده روی تا محل کار وغیره
13
.از چاق بودن و داشتن اضافه وزن اجتناب میکنم
14
.از مصرف سیگار اجتناب نموده یا آن را ترک کرده ام
15
.مسائلی از زندگی ام را که قدرت تغییر آن را ندارم می پذیرم
16
.میزان خواب و استراحت کافی(حداقل 6-8 ساعت در شبانه روز) دارم
17
یک واحد سبزی=1لیوان سبزی خام(مثل اسفناج،کاهو)=نصف لیوان سبزی پخته یا خام خردشده =نصف لیوان نخودسبز،ذرت،کلم بروکسل،لوبیا سبز و ...=1 عدد گوجه فرنگی متوسط=1 عدد سیب زمینی پخته شده متوسط=10 خلال سیب زمینی سرخ شده
یک واحد میوه =1 عدد میوه با اندازه متوسط مانند سیب،پرتقال ،هلو،موز و ...= نصف گریپ فروت =1برش هندوانه = یک چهارم طالبی = سه چهارم لیوان آبمیوه=نصف لیوان توت(ومیوه هایی مثل انگور،انار)=نصف لیوان کمپوت =یک چهارم لیوان میوه خشک